Детский хоккей

Как питаться перед тренировкой?
Опытные тренеры советуют своим подопечным за несколько часов перед тренировкой употреблять в пищу в неограниченном количестве овощи, фрукты, мучные изделия, а также рис. По мнению специалистов, именно эти продукты способны накопить в организме необходимый для высоких физических нагрузок гликоген, а также долгое время не ощущать голода.

УПРАЖНЕНИЯ НА БРЕВНЕ
Дисциплина женской спортивной гимнастики, отдельный вид соревнований и составная часть женского гимнастического многоборья. Упражнения выполняются на гимнастическом бревне – специальном спортивном снаряде, состоящем из бруса и двух опор. Длина бруса 5 м, ширина 13 см (ширина рабочей поверхности до 10 см), высота до 16 см. Высота верхней кромки бруса над полом 125 см. Упражнения на бревне представляют собой единую композицию из динамичных (прыжки, сальто, повороты, "пробежки", танцевальные па и пр.) и статичных (шпагат, ласточка и т.д.) элементов, исполняемых стоя, сидя и лежа на снаряде. Важную роль играет стартовый наскок на бревно и завершающий упражнения соскок с него. При выполнении упражнений гимнастки должны использовать всю длину бревна. Судьи оценивают гибкость, чувство равновесия и элегантность гимнасток. Продолжительность выступления ограничена – не более 1 минуты 30 секунд.