Всегда приятно посмотреть на гармонично развитого человека, который владеет своим телом, красиво двигается и хорошо выглядит. Для развития координации движений можно порекомендовать следующие упражнения:1. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль тела. Руки поднять вверх, вернуться в исходное положение. Потом поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение.
2. Исходное положение – правая рука вытянута в сторону. Правую руку опустить вниз, при этом левую поднять в сторону и наоборот.
3. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. Правую руку поднять в сторону, следом поднять в сторону левую руку. Вернуть в исходное положение сначала правую, потом левую руки.
4. Из того же исходного положения правую руку поднять вверх, левую – в сторону. Правая рука опускается в сторону, левая – поднимается вверх. Правая рука возвращается в исходное положение, левая опускается в сторону. Потом и левая опускается вдоль тела.
5. Исходное положение то же. Руки поднять в стороны. Работает сначала правая рука: вниз и в сторону; потом так же левая.
6. Чередовать ходьбу на носочках с ходьбой в приседе, стараясь держать спину прямо.
7. В положении сидя, ноги скрестно, разводить руки в стороны. Поочередно наклоняясь вправо-влево, нужно постараться коснуться рукой земли.
8. Стоя на коленях прогнуться назад. Первое время взрослые должны находиться рядом для страховки. Потом сделать наклон вперед и выгнуть спину.
Упражнение способствует лучшей подвижности позвоночника. Попозже, когда ребенок освоит этот прием в положении на коленях, следует его усложнить, повторяя в положении стоя.
9. Профилактическое упражнение против плоскостопия. Ходьба на внешнем своде стопы. Взрослый показывает ребенку, как правильно ходить, малыш повторяет следом. Выполняется босиком.
10. В приседе выбрасывать одну ногу вперед и ставить ее на пятку. Затем менять положение ног с подскоком. 11. Стоя на коленях, руки вытянуты перед собой. Присесть на правое бедро, руки отвести влево. Без помощи рук вернуться в исходное положение. Повторить то же самое в другую сторону.
12. Стоя на левой ноге согнуть правую ногу, отвести ее назад и захватить носок правой рукой. Левую руку вытянуть вперед. Упражнение повторить, поменяв опорную ногу.
13. Сидя по-турецки ноги положить пяткой к пятке. Руками взяться за щиколотки и постараться, напрягая мышцы, вытянуть ноги вверх, но не отпускать их.
